河北11选5

欢迎进入烟台枫林红木家具官方网站!主营花梨木家具、品牌红木家具

如何自我缓解工作紧张的状态

点击次数:   更新时间:17/07/11 11:52:07     来源:关闭分    享:
1、找到控制压力反应的方法
      我们生活中的压力可能并非来源于所陷入的生活困境,而是来源于我们对这些生活经历所采取的反应。你无法控制生活降临在你头上的打击,但你却能控制自己对待这一打击的态度。所以,在面临心理压力时,你一定要做到,不要让压力占据你的头脑。
      保持乐观是控制心理压力的关键,我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力,不要养成消极的思考习惯,遇事要多往好处想。洞察你自己的心声。许多人对一些情形已形成条件反射,不假思索就做出反应。我们应多聆听自己的心声,给自己留一点时间,平心静气地想一想,努力在消极情绪中加入一些积极的思考。
      2、尝试创造一种内心的平衡感
      心理学家认为,保持冷静是防止心理失控的最佳方法。而每天早或晚进行20分钟的盘腿静坐或自我放松术,则能创造一种内心平衡感。这种屏除杂念的静坐冥想能降低血压,减少焦虑感。
      3、懂得平衡你的生活
      许多员工抱怨说时间老是不够用,工作也老干不完。 这种焦虑和受压感对许多人来说已成为他们生活的 一部分。那些为工作或生活疲于奔命的人,并不懂得生活的真正含义。要平衡自己的生活应尝试换个角度 想问题,抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的 事情。当你面对琐事,紧张不安和忧心忡忡是无济于事 的,你应想个办法来解决这一问题。一个行之有效的方法是把一切都写下来。每天早起10分钟,把自己感受写出来,事后不要修改,也无需再重读。当你把自己的烦恼都表达出来之后,你会发现自己的头脑清楚了,也能更好地处理这些问题了。这种自我交谈方法能帮助你解决好多问题。
(枫林环保办公室  姜远)
枫林集团  |   枫林红木   |   枫林环保科技  |   枫林公益基金会      
大金彩票kifarutech.com版权所有 商场地址:烟台市芝罘区宁海路96号附18号(紫郡城小区北门) 电话:0535-6606188
山东枫林红木家具有限公司主营花梨木家具,品牌红木家具,烟台红木家具
城市分站:主站   济南   华北   华中   华南   潍坊   青岛   深圳   广东   北京   山东     网站地图
本站部分图片和内容来源于网络,版权归原作者或原公司所有,如果您认为我们侵犯了您的版权请告知我们将立即删除